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  • SOURIRE
  • Princesse me croyant souvent grenouille, j'ai besoin de toucher au sens de cette vie, de m'ouvrir à ma véritable nature. J'essaie d'etre presente a  tout ce qui se presente a moi, avec curiosité, amour et joie...
  • Princesse me croyant souvent grenouille, j'ai besoin de toucher au sens de cette vie, de m'ouvrir à ma véritable nature. J'essaie d'etre presente a  tout ce qui se presente a moi, avec curiosité, amour et joie...

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20 février 2008 3 20 /02 /février /2008 20:54


Cette pratique merveilleuse de simplicité 
est proposée par le maître zen vietnamien 
Thich Nhat Hanh. 
Il l'appelle "la pratique du sourire"
 et la recommande chaque fois que 
l'on se sent envahi par la colère, 
la tristesse, la fatigue ou la peur.

Asseyez-vous, étirez la colonne vertébrale, laissez tomber les épaules et posez les mains, paumes tournées vers le ciel, sur vos genoux. 
Commencez par expirer profondément, 
retenez votre souffle pendant
 2 secondes puis inspirez profondément, sans forcer. 
Calez-vous dans cette respiration. Lorsqu'elle est devenue ample et légère, souriez à chaque inspiration. Pratiquez jusqu'à ce que vous ressentiez les tensions se dissiper et un vrai sourire éclairer votre visage.


(Extrait du Petit Guide de la Méditation - supplément du magazine Psychologies de février)



Je n'ai personnellement aucune peine à sourire. Je me surprends souvent en ce moment, un sourire sur les lèvres, alors que rien de spécialement joyeux se soit passé. Ce sourire reflète certainement cette joie souterraine qui vit en moi, en dessous des tracas de l'existence. C'est bon! Je vous souhaite à chacun un merveilleux sourire du coeur, sourire du souffle, un grand soleil à l'intérieur du ventre...  Pascale Sourire :))

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commentaires

D
J'adddorrre le ti minou rien que lui me donne un sourire jusqu'aux oreilles. Oui pratique que je vais copier et mettre au dessus de mon ordi.<br /> (écrit moins gros stp)Bisous
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A
Merci à toi et à la présence de ton sourire...<br /> La lecture de Thich Nath hanh à Hauteville m'a souvent redonné force et sourire !
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S
Oui, c'est bien le nom de ce blog, Lilou. Et s'il suffit de me lire, Sylvie, pour retrouver le sourire, j'en suis très heureuse! Osho dit: Le temple de Dieu ne s'ouvre qu'au coeur heureux qui danse et qui chante!!! Nous sommes sur la bonne voie.<br /> Bisou à toutes les deux.<br /> Je viens de voir que Lilou a un site. J'y cours....
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L
Sourire, n'est ce pas le nom de ce blog ..celui qui m'a conduit jusqu'ici car il parlait de cette paix profonde qui dépend si peu des circonstances extérieures et se pose sur nos lèvres quand la vie chante en nous .<br /> Merci de le rappeler à travers les propos de ce " maître du sourire ".
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S
Il suffit de te lire pour retrouver le sourire ! Merci ma tendre amie d'être toi.. Sylvie
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