Le fait même d'être conscient du fait que vous êtes emportés par les pensées tourbillonnantes, même si vous n'arrivez pas à les contrôler, fait déjà intervenir un facteur de pleine conscience. Celui-ci est stabilisateur, car si vous savez que vous êtes perdu dans vos pensées, du coup vous n'êtes plus identifié à elles. Vous n'êtes plus tourbillon, mais conscience du tourbillon. ... Après avoir commencé à calmer votre être et votre esprit, vous pouvez en effet passer à la phase d'amour inconditionnel. Comment faire pour atteindre cet état d'altruisme dans le processus de la méditation? Il faut commencer par un fait d'expérience: vous pensez à quelqu'un que vous aimez, un enfant, un parent, un compagnon, un chien, un chat... Une fois que vous avez goûté et reconnu ce sentiment d'amour qui coule en vous, vous pouvez perpétuer ce sentiment, l'amplifier, le rendre plus vaste et plus clair, mais sans l'adresser forcément à une personne ou à un objet, afin de le rendre inconditionné. Donc ce sentiment aimant, que nous limitons souvent à nos proches, nous devons l'étendre à l'humanité, à la terre, à l'univers entier. C'est bien un sentiment de bienveillance, élargi à tout ce qui existe, qu'il faut développer pendant cinq à dix minutes durant notre méditation, après que nous ayons apaisé tant soit peu notre esprit. Les résultats concrets dans notre existence se feront automatiquement sentir par la suite, car la compassion ainsi éveillée rejaillira dans nos actions et nos réactions. Cet amour inconditionnel qui a l'air désincarné va trouve à s'incarner dans la société qui nous entoure et au-delà.
Je ne sais pas si c'est l'effet de la méditation, mais je suis de plus en plus attendrie par l'être humain, quel qu'il soit. Même notre Sarko national me fait cet effet!!! Je vois tellement les mécanismes que nous mettons en place pour nous sécuriser, pour éloigner de nous notre état de mortel, pour garder l'illusion de contrôler la situation... car, comme vous l'avez compris, je ne m'exclue pas, je suis attendrie même par moi-même! Pascale
POur Stef<br />
Je suis heureux d'avoir de toi des nouvelles même si ce sont des épines .<br />
Ceci dit , je ne vois pas en quoi une position d'un bord différent du mien responsabilise .<br />
Bonne journée quand même.
que c'est confortable de se mettre du point de vue des circonstances atténuantes<br />
cela offre une telle liberté<br />
cela déculpabilise, mais aussi déresponsabilise
Je pratique depuis plus de vingt ans des méditations proches des votres .<br />
Je tiens un journal des pensées importantes de la journée .<br />
Précisement , la semaine dernière , alors que je suis très très choqué par le comportement de Sarko , par sa politique toujours au profit des plus riches même si parfois en paroles il jette un os pour les plus pauvres , je me suis fait un raisonnement parallèle au votre .<br />
Même Sarko que je vois comme l'ennemi des pauvres , son luxe , ses amis très riches , ses montres de milliardaires ,ses abus de pouvoir , sa dictature sur les chaines de télévision , etc ... même Sarko est ce qu'il est par la volonté de l'Absolu ,par les mêmes chaines de causes et d'effets que nous .<br />
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Alors , pourquoi le condamner aussi sévèrement ?<br />
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Du point de vue du citoyen , il est très coupable .<br />
Du point de vue spirituel , il a d'énormes circonstances atténuantes .
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